Le judo débutant 🥋

Le judo est un art martial japonais fondé par Jigoro Kano en 1882. Son nom signifie « voie de la souplesse », et il repose sur deux grands principes :

• Seiryoku Zenyo : le meilleur emploi de l’énergie

• Jita Kyoei : entraide et prospérité mutuelle

Pourquoi commencer le judo ?

Le judo est accessible à tous, dès 4 ans, et il offre de nombreux bienfaits :

• 🤸 Développement physique : souplesse, coordination, équilibre, force

• 🧠 Travail mental : concentration, respect des règles, gestion des émotions

• 🤝 Valeurs humaines : respect, discipline, solidarité, persévérance

Ce que l’on apprend au début...

Lors des premiers entraînements, les débutants découvrent :

• Le salut (rei) et les règles de respect sur le tatami

• Les chutes de sécurité (ukemi), pour apprendre à tomber sans se blesser

• Les premières techniques debout (nage-waza) : immobilisations, projections simples

• Les techniques au sol (osae-waza) : maintien et contrôle

• Des petits jeux ludiques pour apprendre tout en s’amusant

Progression et ceintures au judo

Le judo utilise un système de ceintures pour symboliser la progression :

• Blanche (débutant)

• Jaune, orange, verte, bleue, marron (progression technique)

• Noire (niveau avancé, obtenue après plusieurs années de pratique)

Chaque passage de ceinture se fait en fonction des compétences techniques, de l’assiduité et de l’esprit du judoka.

Au Dojo Javenéen

Notre club met l’accent sur une approche conviviale et progressive, adaptée à chaque âge et à chaque rythme. Les débutants sont encadrés par des enseignants diplômés qui accompagnent chacun dans sa découverte du judo, avec des exercices ludiques et sécurisés.

Découvrez le Judo Débutant avec le Dojo Javenéen | Inscrivez-vous Maintenant